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熊毅武厂分享方便面不能和什么一起食用

来源:http://www.xywfbm.com/news/69.html发布时间:2018-12-13

在冬季,很多人都会在家中准备一箱方便面以备不时之需,但也有一些人会把方便面当主食。方便面本身是热量比较高的食物,如果搭配不当或者食用不合理可能会导致能量过盛。方便面不能和什么一起搭配食用呢?熊毅武厂为大家分享下。
方便面不宜和油煎蛋、红烧五花肉等高油类食物一起食用。正常的轻体力劳动者,女性每天推荐的能量摄入量是1800千卡,男性2250千卡,即一包小小的泡面占了全天能量摄入参考摄入量的25%(女)和20%(男),若是再加上些油炸、油煎、脂肪多的食物,很容易让能量超标。 
正确食用方便面的方式:
1.丢弃高油、高盐的调料包,或只食物一部分,如两包泡面配一套调料包。从而减少油、盐的摄入;
2.食用泡面一定要搭配蔬菜,尤其是深色蔬菜。以增加维生素和矿物质的摄入,增加膳食纤维的摄入,以便同泡面食物营养补充。
3.食用泡面一定要配鸡蛋(水煮蛋或者将鸡蛋同泡面一起卧)或搭配鱼虾瘦肉。
关于方便面的知识,熊毅武厂为大家简单介绍到这里,希望对您有一定的帮助,如果您想购买熊毅武方便面,欢迎来电熊毅武厂咨询具体详情。

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